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不夜城娱乐平台网址 - 起床后5~20分钟,是超级黄金做事(含学习)时段~任何事都能做好

2020-01-11 14:27:57 4546人参与  4546条评论

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不夜城娱乐平台网址,莫依偎我

我习于冷

志于成冰

莫依偎我

——木心 《大卫》

临睡前10分钟~30分钟、厕所时间—从我的习惯来说是非常重要的学习时段。

而比这两个时段更为重要的时段是,“起床后接下去的时间”。

我们经常会听到或看到“如何有效使用起床后的贵重时间”的一些方法论。

但这和我这里要说明的“起床后的时间”有些许差异。

从时机来说,“起床后接下去的时间”只是起床后马上做事的5分钟~20分钟的短暂时间。

而马上做事指的是,不梳洗,不换穿衣服,马上进行某事的意思。

并且要养成做这个事的习惯。

理由很简单。

因为在这个时段中做任何事,都能百发百中地实行到位。

科学上,这个时间段被称为“超级黄金做事时段”,做什么事都可以,比如可以进行10分钟的前日学习的复习、可以音读2页的昨晚睡前暗记的单词、可以进行5~20分钟的阅读、可以进行3分钟的冥想、可以进行一天的安排、可以进行简单的锻炼、可以进行扫除......

这些可以做的事,都有一些共同的特点—“每天有必要做的事”、“不需要花较长时间完成的事”、“即使短时间,没有强制力也不太想做的事”。

利用这个5分钟~20分钟的短时间来做的话,很妖怪地都能做好。

比如,平日平时不能实行的一些事,做到一半会厌烦的一些事,一些讨厌的事,等等。

如果能放到这个“超级做事黄金段”来做得话,基本都能无心理抵抗地,用一天新开始的势头,轻松就能做成。

其实理由很单纯。

早上起床后的马上,大脑和身体都是“充满电”的状态。

或者有人会说,刷刷牙,洗漱一下再开始也没问题吧?

笑~

感觉上没问题,但是我自己也试过,会带来一些松懈—接下去会给自己一些余地:先喝杯热茶再说......等等。

所以,我自己在实践实行后的感想,一起床(一睁眼、甚至就坐起床上)就要开始先做起来,不要磨磨唧唧地刷完牙、洗好脸、穿好衣服再开始。

谁都有不想继续做的事,像我其实不喜读单词背单词,但是在这段时间内,我会做得很起劲。

这个“超级黄金做事时段”,因为少有抵触感,而且只要实行起来就能做好,不活用好绝对是损失。

“短时间也能每天继续的习惯”隐藏着巨大的可能性,只要自己决定好每天起床后马上做某事,做一件事,数个月后,养成习惯后,我绝对保证会得到超乎想象以上的成果。

活用好起床后的5分钟~20分钟的“超级黄金做事时段”,用来马上进行学习,即使再讨厌的学习内容也能基本保证顺利实行。